Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi TS.BS Hồ Thu Mai – Trưởng Khoa Dinh Dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City
Rất nhiều người cho đến khi làm cha mẹ rồi mới tìm hiểu về tác dụng của vitamin D. Thực tế, chỉ có biết vitamin D là gì? Vitamin D có tác dụng gì? thì mới có thể bổ sung vitamin D đúng cách và tốt cho sức khỏe.
Thực tế thì Vitamin D là một trong những vitamin kỳ diệu nhất bởi đặc tính sinh học đa dạng và tầm ảnh hưởng thiên hình vạn trạng trong cơ thể của chúng ta. Theo TS.BS Hồ Thu Mai – Trưởng Khoa Dinh Dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City, Vitamin D tan trong chất béo và được tổng hợp trong lớp hạ bì của da dưới tác dụng của tia cực tím mặt trời.
Vai trò chính của vitamin D là: Giúp cơ thể hấp thu canxi và photpho từ thức ăn; kích thích quá trình lắng đọng canxi của xương; ổn định mức canxi trong máu đảm bảo cho hoạt động của hệ thần kinh và cơ; tham gia vào quá trình điều chỉnh hoạt động của hệ thống miễn dịch; tham gia chức năng bài tiết của Insulin, hormon cận giáp, hệ miễn dịch, phát triển hệ sinh sản và da ở nữ giới; tham gia điều chỉnh hơn 1.000 quá trình sinh lý khác nhau của cơ thể...
Có thể nói tác dụng của vitamin D với chúng ta là quá lớn. Tuy nhiên, bạn cũng cần biết cách bổ sung vitamin D để tận dụng được hết những giá trị mà mang lại.
Để biết cách bổ sung vitamin D thế nào cho đúng và đủ liều lượng, bạn có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng về lượng vitamin D cần thiết cho hoạt động của cơ thể chúng ta.
- Thời điểm tốt nhất để tắm nắng - Tắm nắng bao lâu là đủ?
- Nguyên nhân gây quầng thâm mắt
- Nhận biết giãn tĩnh mạch ở mặt
Đánh giá
Bài viết cùng tác giả
