Uống gì cho dễ ngủ?

Để có được một giấc ngủ ngon và sâu giấc thì ngoài giữ tinh thần thoải mái, bạn hoàn toàn có thể sử dụng một vài loại đồ uống tốt cho giấc ngủ.

Đã bao giờ bạn thắc mắc “uống gì để dễ ngủ?” hay “những đồ uống giúp ngủ ngon là gì?” hay chưa. Nếu cũng đang băn khoăn về vấn đề uống nước gì để dễ ngủ thì câu trả lời chính là: Sữa ấm, trà xanh, trà tâm sen, trà lá tía tô đất, sinh tố chuối và hạnh nhân...

Khi đã biết “uống nước gì dễ ngủ?” thì bạn cũng cần rèn cho mình 1 số thói quen để giúp ngủ ngon hơn như: Ngủ trưa ngắn, tránh sử dụng các chất kích thích hoặc ăn nhiều trước khi ngủ, cùng với đó, có thể tập thể dục nhẹ nhàng, tạo môi trường phù hợp và thư giãn trước khi ngủ để dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.