Nên làm gì khi chỉ số đường huyết cao hơn bình thường?

Nội dung video được tư vấn bởi Tiến sĩ, Bác sĩ Lê Bá Ngọc - Khoa Nội tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City

Tiền tiểu đường là khi nồng độ đường trong máu cao hơn ngưỡng bình thường nhưng chưa đủ tiêu chuẩn để thành bệnh tiểu đường. Tiền tiểu đường được chẩn đoán khi nồng độ đường trong máu nằm trong khoảng 5,6-6,9 mmol/L hoặc nồng độ HbA1c nằm trong khoảng 5,7-6,4%, hoặc khi người bệnh thực hiện xét nghiệm tiền tiểu đường là nghiệm pháp dung nạp glucose thì chỉ số đường máu 2h sau khi thực hiện nghiệm pháp trong khoảng 7,8 - 11mmol/L.

Tiền tiểu đường có chữa khỏi không? Thực tế, tiền tiểu đường nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì có thể ngăn ngừa được tình trạng xuất hiện bệnh đái tháo đường trong tương lai. Trong 1 số nghiên cứu cho thấy, khi tiền tiểu đường được phát hiện sớm và điều trị thì sẽ có khoảng 50% bệnh nhân tiền tiểu đường không tiến triển thành bệnh tiểu đường.

Khi phát hiện sớm tiền tiểu đường thì việc điều trị rất đơn giản, chỉ cần bệnh nhân thực hiện chế độ ăn và thay đổi lối sống lành mạnh.

Nên xét nghiệm tiền tiểu đường khi:

• Bị thừa cân, béo phì;
• Ít vận động thể lực;
• Trên 45 tuổi;
• Gia đình có tiền sử bị tiểu đường týp 2;
• Phụ nữ đã từng bị tiểu đường thai kỳ;
• Có hội chứng buồng trứng đa nang.

Người bị tiền tiểu đường cần kiểm soát cân nặng, vì thế nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học, tăng cường chất xơ, hạn chế đồ ngọt, các chất béo. Những lưu ý trong chế độ ăn của người tiền tiểu đường bao gồm:

• Ăn nhiều chất xơ: Rau củ quả, trái cây;
• Nên ăn cá 2 lần/tuần;
• Ăn thịt nạc với lượng ăn vừa phải, đủ để cung cấp lượng protein cần thiết cho cơ thể. Có thể thay thế protein từ thịt bằng protein từ thực vật sẽ tốt hơn.;
• Hạn chế đồ chiên rán, đồ ăn có nhiều dầu mỡ;
• Không ăn các loại thức ăn nhanh, chứa nhiều chất béo;
• Ăn nhiều salad hoặc các loại hạt cơ vỏ cứng;
• Tránh các thức ăn chứa carbohydrate tinh chế;
• Uống nhiều nước lọc hoặc nước dừa;
• Hạn chế uống nước trái cây, ăn các loại trái cây ngọt như: Xoài, sầu riêng...
• Hạn chế bia rượu, cà phê, nước ngọt.

Tóm lại, tiền tiểu đường là căn bệnh thường gặp trong cuộc sống hiện đại, do lượng glucose trong máu vượt ngưỡng quy định. Xét nghiệm tiền tiểu đường là cách hiệu quả nhất để phát hiện bệnh.