Mục lục
Bài viết được viết bởi Thạc sĩ. Bác sĩ nội trú Nguyễn Văn Phi - Chuyên gia tư vấn tâm lý - Phòng khám Tâm lý, khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện ĐKQT Vinmec Times City
Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến gây nên bởi tình trạng khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ hoặc gây ra tình trạng thức dậy sớm và không thể quay vào giấc ngủ trở lại.
1. Thời gian ngủ bao nhiêu là đủ?
Thời gian ngủ trung bình ở mỗi người khác nhau phụ thuộc vào độ tuổi, sức khỏe... nhưng hầu hết người trưởng thành cần 7 - 8 tiếng ngủ mỗi đêm.
Đôi khi, nhiều người trải qua mất ngủ ngắn hạn (cấp tính), tình trạng kéo dài khoảng vài ngày đến vài tuần Đó thường là hậu quả của stress hoặc sự kiện sang chấn. Nhưng một số người lại bị mất ngủ kéo dài (mạn tính) tới hàng tháng hoặc hàng năm
2. Nguyên nhân mất ngủ là gì?
Mất ngủ có thể là một tình trạng độc lập hoặc là có thể là tình trạng đi kèm với các vấn đề khác.
Một vài nguyên nhân phổ biến của việc mất ngủ mạn tính bao gồm:
- Stress
- Thay đổi nhịp sinh học
- Thói quen ngủ không hợp lý, ăn quá nhiều vào buổi tối
- Có các bệnh cơ thể mạn tính: đau, ung thư, đái tháo đường, bệnh lý tim mạch...
- Các rối loạn tâm thần: Rối loạn lo âu, trầm cảm...
- Thuốc: Nhiều thuốc được kê có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, ví dụ như một số thuốc chống trầm cảm, huyết áp...
- Rối loạn liên quan đến giấc ngủ: Chứng ngừng thở khi ngủ, hội chứng chân không nghỉ...
3. Khi nào cần đi khám mất ngủ?
Nếu bạn gặp một trong các vấn đề sau đây và các vấn đề này khiến bạn khó khăn trong việc thực hiện công việc, nhiệm vụ trong ngày, hãy gặp bác sĩ để được tư vấn:
- Khó đi vào giấc ngủ
- Thức dậy trong đêm
- Dậy quá sớm
- Không cảm thấy khỏe sau một giấc ngủ đêm
- Mệt mỏi hoặc buồn ngủ vào ban ngày
- Dễ kích thích, trầm hoặc lo âu
- Khó tập trung, chú tâm vào nhiệm vụ hoặc ghi nhớ
- Dễ mắc lỗi hoặc gây tai nạn
- Lo lắng nhiều về giấc ngủ
4. Vì sao mất ngủ khó điều trị?
Nhiều nguyên nhân làm cho mất ngủ trở thành khó điều trị:
- Để vấn đề trở thành mãn tính nhiều năm
- Đi khám không đúng chuyên khoa
- Chẩn đoán không đúng mức độ và nguyên nhân
- Lựa chọn sai phương pháp điều trị
- Bỏ điều trị giữa chừng
5. Nên điều trị mất ngủ ở đâu?
Việc điều trị mất ngủ thường được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa tâm thần. Bởi vậy khi bạn nghi ngờ bị mất ngủ, bạn nên đến khám, tư vấn và điều trị tại các phòng khám có bác sĩ chuyên khoa tâm thần, ví dụ như phòng khám tâm lý tâm thần của bệnh viện Vinmec.
Phòng khám tâm lý - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City có đầy đủ các yếu tố để trở thành nơi điều trị tốt nhất cho các bệnh nhân mất ngủ:
- Đội ngũ bác sĩ: là các bác sĩ tâm lý, sức khỏe tâm thần đến từ Trường đại học Y Hà Nội với nhiều năm kinh nghiệm điều trị mất ngủ
- Các trang thiết bị đầy đủ để đánh giá mức độ và nguyên nhân gây mất ngủ
- Các phương pháp điều trị tiên tiến kết hợp dùng thuốc và các phương pháp không dùng thuốc
- Có chiến lược theo dõi và hỗ trợ lâu dài cho bệnh nhân mất ngủ.
Đội ngũ của bác sĩ Phòng khám Tâm lý Vinmec Times City bao gồm:
- Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Phi
- Thạc sĩ, Bác sĩ Phạm Thành Luân
- Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trọng Hiến
- Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Minh Quyết
- Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thành Long
- Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Hòa
Phòng khám hợp tác với các bệnh viện tuyến đầu trong cả nước và trên quốc tế để chẩn đoán và điều trị nhằm mang lại hiệu quả khám chữa bệnh tốt nhất.
Khách hàng có thể trực tiếp đến Vinmec Times City để thăm khám hoặc liên hệ hotline 0243 9743 556 để được hỗ trợ.
- Các phương pháp chữa bệnh mất ngủ
- Mất ngủ mãn tính kéo dài: Đừng cố chịu đựng
- Ngủ không sâu giấc kèm sưng đau khớp ngón tay, nguyên nhân do đâu?
Đánh giá
Bài viết cùng tác giả
