Lợi ích sức khỏe từ tinh dầu hoa nhài

Tinh dầu hoa nhài có hương thơm dễ chịu và được nhiều người yêu thích. Không chỉ vậy, sử dụng tinh dầu hoa nhài còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Vậy tinh dầu hoa nhài có tác dụng gì, dùng như thế nào?

Hoa nhài hay còn được gọi là hoa lài, có tên tiếng Anh là Jasmine, là loài hoa chỉ nở vào ban đêm và có mùi thơm quyến rũ đặc trưng. Tinh dầu hoa nhài được chiết xuất từ hoa nhài trắng bằng phương pháp chưng cất hơi nước, là thành phần của nhiều loại nước hoa nổi tiếng.

Những lợi ích nổi bật của tinh dầu hoa nhài có thể kể đến như:

• Giảm lo lắng, trầm cảm: Ngửi tinh dầu hoa nhài giúp cơ thể sản xuất serotonin, đây là chất hóa học làm con người cảm thấy tràn đầy năng lượng và hạnh phúc hơn. Tác dụng này của hoa nhài đã được chứng minh và công bố trên tạp chí khoa học. Đặc biệt, tinh dầu hoa nhài giúp làm giảm lo lắng, ngăn ngừa trầm cảm sau sinh ở phụ nữ.
• Tăng cường miễn dịch: Tinh dầu hoa nhài được biết đến là một liệu pháp y học dân gian để điều trị rối loạn hô hấp, bệnh nhiễm trùng và viêm gan nhờ hoạt chất glycoside secoiridoid và oleuropein có khả năng tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, các hóa chất này còn ngăn không cho các loại vi khuẩn và nấm tấn công, phát triển cơ thể như nấm Candida, tụ cầu khuẩn.
• An thần, hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ: Một nghiên cứu đã được công bố cho biết tinh dầu hoa nhài hoặc trà hoa nhài đều có tác dụng an thần, hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ.
• Điều hòa kinh nguyệt: Tinh dầu hoa nhài còn được biết đến với tác dụng hỗ trợ các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt như đau bụng, mệt mỏi, tâm trạng hay thay đổi, khó chịu trong người.
• Kháng khuẩn, chăm sóc da, làm mờ sẹo: Tinh dầu hoa nhài có đặc tính kháng khuẩn cao, vì vậy khi sử dụng trên da tinh dầu có tác dụng giảm nhờn, ngừa mụn, giảm viêm da, phục hồi làn da bị tổn thương, hỗ trợ điều trị bệnh vảy nến và chống lão hóa. Ngoài ra, tinh dầu hoa nhài cũng giúp làm mờ sẹo, vết thâm do mụn hoặc rạn da khi mang thai.
• Kích thích ham muốn tình dục: Tinh dầu hoa nhài được sử dụng để kích thích ham muốn tình dục, cải thiện quan hệ vợ chồng, giảm chứng lãnh cảm. Ngoài ra, nam giới cũng có thể dùng tinh dầu để hỗ trợ chữa xuất tinh sớm, bất lực hay các vấn đề rối loạn tình dục khác.
• Giảm co thắt: Các cơn co thắt do hen suyễn, ho, khó thở, ... có thể được xoa dịu nhờ tinh dầu hoa nhài. Ngoài ra, tinh dầu còn làm giảm chứng chuột rút, co thắt ruột và nhiều cơ quan khác.

Bạn có thể sử dụng tinh dầu hoa nhài theo các cách sau:

• Cho vài giọt tinh dầu vào đèn hoặc máy xông tinh dầu để khuếch tán hương thơm của hoa nhài trong phòng.
• Pha tinh dầu hoa nhài với các loại tinh dầu khác bao gồm tinh dầu cam, oải hương, vani và nước cất để sử dụng thay cho nước hoa.
• Thoa trực tiếp lên da để massage, dưỡng da, tẩy tế bào chết.
• Cho vài giọt tinh dầu hoa nhài vào nước ấm để ngâm mình khi tắm hoặc ngâm chân.
• Ngửi trực tiếp tinh dầu để tỉnh táo, giảm căng thẳng hay khi cảm thấy bị thiếu năng lượng.

Cũng như nhiều loại tinh dầu khác, bên cạnh một số lợi ích đối với sức khỏe, bạn cần lưu ý một số thông tin sau trước khi sử dụng tinh dầu hoa nhài:

• Thử phản ứng của da để xem da có bị dị ứng hay kích ứng bằng cách pha loãng tinh dầu với nước cất hoặc dầu nền rồi thoa lên mu bàn tay. Nếu xuất hiện tình trạng da bị ngứa, nổi mẩn đỏ thì không được sử dụng hoặc ngừng dùng ngay.
• Mùi thơm của hoa nhài rất đậm và đặc trưng, với nồng độ cao có thể gây buồn nôn, đau đầu, khi đó hãy pha loãng trước khi sử dụng.
• Tinh dầu hoa nhài không được dùng để ăn hoặc uống.
• Phụ nữ đang mang thai hoặc nuôi con cho bú thận trọng khi sử dụng.
• Không nên sử dụng tinh dầu hoa nhài đối với vết thương hở.

Sử dụng tinh dầu hoa nhài mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm căng thẳng, trầm cảm, an thần, tăng cường miễn dịch của hệ hô hấp, kháng khuẩn, chống viêm, ngừa mụn và dưỡng da.

Để biết thêm thông tin về việc sử dụng các loại tinh dầu khác trong việc chăm sóc sức khỏe, bạn có thể tham khảo website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.