Lợi ích của nghịch cảnh

What doesn't kill you will make you stronger (dịch: Điều gì không đánh gục được bạn sẽ làm bạn mạnh mẽ hơn) - đây là câu châm ngôn nổi tiếng của nhà triết học người Phổ, cũng là một câu trong lời bài hát Âu Mỹ được nhiều người yêu thích. Hiểu rộng hơn, bạn có thể trưởng thành hơn sau khi trải qua những nghịch cảnh trong cuộc sống.

Làm thế nào những khó khăn trong cuộc sống có thể khiến bạn kiên cường hơn? B. - một phụ nữ 40 tuổi, đã chăm sóc mẹ mình vượt qua giai đoạn cuối của bệnh ung thư. Chưa đầy 2 năm sau, chồng của B. biết mình chỉ còn sống được vài tháng nữa cũng vì bạo bệnh. Sáu tháng sau khi chồng qua đời, bản thân B. được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến giáp.

Bạn sẽ làm gì nếu bạn là cô ấy? Suy sụp vì đau buồn và cảm thấy không thể tiếp tục cuộc sống của mình? Hay tìm cách đối phó và bước tiếp? B. cho biết lúc này cô có hai lựa chọn: Một là tiếp tục sống cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc; hoặc thất vọng và đau khổ về nghịch cảnh trong cuộc sống của mình. Giống như câu châm ngôn trên, một số nghịch cảnh trong cuộc sống khiến chúng ta mạnh mẽ hơn, hoặc ít nhất là bạn sẽ có khả năng xử lý những rắc rối phức tạp hàng ngày một cách tốt hơn.

Một nghiên cứu gần đây đã theo dõi sức khỏe tâm thần và hạnh phúc chung của gần 2.000 người trong vài năm. Thông qua các cuộc khảo sát trực tuyến, họ được yêu cầu liệt kê tất cả sự kiện rắc rối - chẳng hạn như ly hôn, mất cha hoặc mẹ, hoặc một thảm họa thiên nhiên,... đã xảy ra với họ trước khi cuộc khảo sát bắt đầu. Người tham gia cũng báo cáo về những nghịch cảnh trong cuộc sống đã xảy ra suốt thời gian tham gia khảo sát.

Kết quả đáng ngạc nhiên là những người trước đây đã từng chịu đựng khó khăn thì sau này hạnh phúc hơn. Họ đã cứng rắn hơn theo một cách tích cực. Chuyên gia tâm lý học đứng đầu cuộc nghiên cứu cho biết: những người không bao giờ gặp thử thách trong cuộc sống sẽ không có cơ hội học cách vượt qua nghịch cảnh. Ngược lại, người đã từng trải qua biến cố sẽ phát triển khả năng đối phó, xác định ai là người quan trọng trong cuộc sống thực tế (và cả trên mạng xã hội) đối với họ, cũng như cảm thấy bản thân có năng lực hơn sau khi đã vượt qua được khó khăn, thử thách.

Một nghiên cứu khác cho thấy gần 50% những người đã trải qua một sự kiện đau thương đều có khả năng vực dậy và được chữa lành vết thương tâm hồn. Họ sẽ phát triển sức mạnh cá nhân, đánh giá cao cuộc sống, hình thành năng lực mới, thay đổi tinh thần và mối quan hệ với những người khác. Điều này được thể hiện cụ thể qua nhiều hành động khác nhau, như bắt đầu viết sách, tin tưởng vào một tôn giáo, tham gia tổ chức từ thiện,...

Theo nhà tâm lý học và tư vấn sức khỏe, những người đã được chữa lành vết thương tâm lý có thể thể hiện bản thân bằng mọi cách, như khám phá tài năng và khả năng tiềm ẩn, tìm kiếm sự tự tin để đối mặt với những thử thách mới và khám phá những trải nghiệm đem lại cảm giác mạnh mẽ.

Nguyên nhân có thể là vì họ có đã lòng biết ơn đối với cuộc sống và khoảnh khắc hiện tại, biết cách tập trung vào những mối quan hệ cần được ưu tiên, thường là những mối quan hệ đã giúp đỡ họ trong những thời điểm khó khăn.

Người đã trưởng thành sau biến cố đau buồn cũng thường có mong muốn giúp đỡ và đền đáp người khác, yêu thương bản thân nhiều hơn và có lòng trắc ẩn.

Mặc dù mỗi người sẽ phản ứng khác nhau trước những nghịch cảnh trong cuộc sống, song những đối tượng tham gia nghiên cứu kể trên hầu như chưa bao giờ cảm thấy ít hạnh phúc hơn dù đã trải qua thời gian khó khăn. Sau bi kịch, cuối cùng thì hầu hết mọi người chúng ta đều trở lại trạng thái hạnh phúc trước đây của mình.

Nhưng vẫn có một giới hạn nhất định, bởi quá nhiều sự kiện tiêu cực có thể lấn át khả năng đối phó của một người. Trong nghiên cứu, 2 -3 điều không may có thể thúc đẩy khả năng vực dậy tinh thần, nhưng nếu có tới 15 yếu tố gây căng thẳng, việc đối phó với những vấn đề hàng ngày trong cuộc sống sẽ bị cản trở.

Trở lại câu chuyện đầu bài viết, chồng của B. trước khi qua đời đã trò chuyện với cô nhiều lần về tương lai của vợ. Những cuộc trò chuyện này đã xây dựng sức mạnh tình cảm bên trong cô ấy. Cô nói: “Tất cả nghịch cảnh là một món quà để tôi thấy mình mạnh mẽ và có năng lực như thế nào”.

Nguồn tham khảo: webmd.com