Làm điều tốt thực sự ý nghĩa với bạn

Trong cuộc sống hiện nay, mỗi người sẽ có một mục tiêu sống khác nhau, nhưng đa phần mọi người thường chọn cách làm điều tốt cho cho bản thân và cho xã hội. Vậy làm điều tốt cho người khác là gì và những lợi ích mà chúng mang lại ra sao?

1.1.Tham gia hoạt động tình nguyện

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tham gia hoạt động thiện nguyện có sức khỏe tim mạch tốt hơn, ít bị đau đớn và hệ thống miễn dịch được củng cố chặt chẽ. Họ đã công nhận rằng trong quá trình giúp đỡ người khác, khi nhìn thấy những ánh mắt, nụ cười và nhận được lời cảm ơn khiến họ không chỉ hạnh phúc hơn mà sức khỏe còn hơn rất nhiều.

Tham gia tình nguyện không chỉ là những chuyến đi dài hay tạo dựng một thành tích gì đó mà đơn giản hơn là bạn giúp người khác vượt qua những vấn đề mà bạn đã từng mắc phải. Ví dụ như bạn đã cai được thuốc lá thì có thể hỗ trợ những người hút thuốc lá khác từ bỏ được thói quen này.

1.2. Chia sẻ kinh nghiệm của bản thân cho mọi người

Bạn đã trải qua rất nhiều điều trong cuộc sống và đừng ngần ngại chia sẻ điều này cho những người xung quanh. Bạn có thể chia sẻ các kỹ năng của mình, chẳng hạn như sự trợ giúp của các thiết bị công nghệ, những công thức nấu ăn hoặc một phương pháp làm đẹp nào đó. Đơn giản hơn là đưa ra những nhận xét của mình về những sản phẩm hoặc món đồ nào đó.

Vậy làm thế nào để chia sẻ rộng rãi đến mọi người? Hiện nay các nền tảng mạng xã hội đang phát triển rất mạnh mẽ với nhiều hình thức khác nhau, bạn có thể thông qua đó để gửi gắm những suy nghĩ hoặc cảm nhận của chính mình.

1.3. Không nên quá lạm dụng lòng tốt của bạn

Nếu nhận thấy những gì mình đang làm là quá nhiều hoặc vượt quá khả năng của bản thân thì đó là lúc bạn nên lùi lại một bước và suy nghĩ. Bởi vì rất dễ dàng để trao đi toàn bộ năng lượng của mình, đặc biệt là khi lòng tốt của bạn đang đến cao trào nhưng những điều kiện thì lại còn đang hạn chế. Nên để dành lại năng lượng dự phòng cho chính bản thân mình và lòng tốt là rất đáng trân trọng nhưng nó cần phải phù hợp với khả năng thực tế.

2.1.Giúp bản thân cảm thấy khỏe mạnh hơn

Khi giúp đỡ người khác bạn sẽ cảm thấy hào phóng hơn, sẵn sàng chia sẻ một phần công sức của mình để làm điều tốt cho mọi người. Chính sự hào phóng đó sẽ kích thích não bộ tăng tiết Oxytocin - một hormone được tiết ra khi người mẹ cho con bú và hormone Endorphin có khả năng làm giảm đau.

Khi chúng ta loại bỏ những suy nghĩ rắc rối của bản thân sang việc tập trung vào nhu cầu của người khác thì mức độ hormone căng thẳng cortisol sẽ giảm xuống làm giảm căng thẳng hay trầm cảm. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đi tình nguyện ít nhất 200 giờ mỗi năm có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp thấp hơn 40% so với những người không đi tình nguyện.

2.2.Tạo ra cảm giác gần gũi và giảm sự cô lập

Thông qua những hoạt động tình nguyện và giúp đỡ người khác, bạn sẽ được kết nối với một cộng đồng gồm những người có cùng chung mục tiêu để cùng nhau tạo dựng thêm nhiều giá trị tốt đẹp hơn. Điều đó làm giảm đi cảm giác cô đơn bên trong mỗi con người.

2.3. Nâng cao khả năng nhìn nhận về vấn đề

Đây là một lợi ích mà nhiều người thường không nhìn thấy được. Những sự việc trong cuộc sống được đánh giá bởi nhiều quan điểm khác nhau. Khi làm một việc tốt, đặc biệt là giúp đỡ những người kém may mắn hơn mình, bạn sẽ nhìn nhận những vấn đề trong cuộc sống theo chiều hướng tích cực hơn. Có nhiều bằng chứng cho thấy khi nhận thức được những hành động tử tế của bản thân cũng như những điều bạn cảm thấy biết ơn có thể làm gia tăng cảm giác hạnh phúc, có suy nghĩ lạc quan và hài lòng với hoàn cảnh hiện tại.

2.4. Làm lan tỏa những điều tốt đẹp đến với mọi người

Ngoài những lợi ích về mặt sức khỏe và cho bản thân, những hành động tử tế sẽ làm cho thế giới trở nên hạnh phúc hơn. Những người xung quanh sẽ nhìn thấy điều đó và sẽ cùng chung tay hành động vì một tương lai tốt đẹp.

Làm những điều tốt không chỉ giúp bạn có tinh thần sảng khoái mà còn giúp bạn có một sức khỏe tốt, một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.