Hoạt động tình nguyện có thể khiến bạn hạnh phúc hơn

Hoạt động tình nguyện có thể giúp bạn kết nối, giao lưu với nhiều người. Tham gia các hoạt động tình nguyện bạn sẽ học hỏi các kỹ năng mới, thăng tiến sự nghiệp và thậm chí cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Việc cần phải làm đó là tìm cơ hội tình nguyện phù hợp với bản thân.

Cuộc sống bận rộn khiến bạn có ít thời gian để hoạt động tình nguyện. Tuy nhiên, lợi ích của hoạt động tình nguyện có thể mang lại cho bạn rất nhiều trải nghiệm.

Tình nguyện viên là những người mang lại sự giúp đỡ thiết yếu cho ai cần sự giúp đỡ và cả cộng đồng. Lựa chọn công việc tình nguyện phù hợp có thể giúp bạn tìm kiếm bạn bè, kết nối với cộng đồng, học hỏi các kỹ năng mới và thậm chí là thăng tiến trong sự nghiệp.

Trên thực tế, “cho đi là nhận lại”, đi tình nguyện không những giúp bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn mà còn có thể làm giảm căng thẳng, chống trầm cảm, giữ cho bạn luôn có tinh thần phấn chấn, mang lại cảm giác sống có mục đích.

Bạn nên tham gia các hoạt động tình nguyện bởi:

1.1 Tình nguyện giúp kết nối bạn với những người khác

Một trong những lợi ích rõ ràng nhất của hoạt động tình nguyện là tác động đến cộng đồng. Hoạt động tình nguyện cho phép bạn kết nối với cộng đồng của mình và biến nó thành một nơi tốt hơn.

Ngay cả việc giúp đỡ từ những nhiệm vụ nhỏ nhất cũng có thể tạo ra sự khác biệt thực sự cho cuộc sống của con người, động vật và các tổ chức đang gặp khó khăn. Dành thời gian đi tình nguyện sẽ giúp bạn có thêm nhiều người bạn mới, mở rộng mạng lưới và nâng cao kỹ năng xã hội của mình.

1.2 Đi tình nguyện sẽ tốt cho tinh thần và thể chất của bạn

Sở dĩ có thể nói hoạt động tình nguyện mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn là bởi:

• Tình nguyện giúp chống lại tác động của căng thẳng, tức giận và lo lắng: Khía cạnh giao tiếp xã hội của việc giúp đỡ và làm việc với những người khác có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tâm lý tổng thể của bạn. Không có gì làm giảm căng thẳng tốt hơn sự kết nối có ý nghĩa với một người khác. Làm việc với vật nuôi cũng đã được chứng minh là cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng và lo lắng.
• Đi tình nguyện giúp chống trầm cảm: Việc đi tình nguyện sẽ giúp bạn tiếp xúc thường xuyên với những người khác, từ đó chống lại chứng trầm cảm một cách hiệu quả.
• Tình nguyện làm cho bạn hạnh phúc: Bằng cách đo kích thích tố và hoạt động của não, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc giúp đỡ người khác mang lại niềm vui vô cùng. Càng cho nhiều, chúng ta sẽ càng cảm thấy hạnh phúc.
• Đi thiện nguyện làm tăng sự tự tin cho bản thân: Bạn đang làm điều tốt cho người khác và cộng đồng thì càng mang lại cảm giác tự tin. Vai trò tình nguyện viên cũng có thể mang lại cho bạn cảm giác tự hào, cảm thấy tốt hơn về bản thân, đồng thời có cái nhìn tích cực về cuộc sống và mục tiêu tương lai của mình.
• Đi thiện nguyện giúp cuộc sống có mục đích hơn: Những người lớn tuổi, đặc biệt là những người đã nghỉ hưu hoặc mất vợ/ chồng có thể tìm thấy ý nghĩa và hướng đi mới trong cuộc sống bằng cách giúp đỡ người khác. Dù bạn ở độ tuổi nào hay hoàn cảnh sống ra sao thì hoạt động tình nguyện đều có thể giúp bạn trút bỏ những lo lắng riêng tư để trở nên phấn chấn tinh thần và thêm nhiều niềm đam mê vào cuộc sống.
• Đi tình nguyện giúp bạn khỏe mạnh về thể chất: Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người đi thiện nguyện có tỷ lệ tử vong thấp hơn những người không tham gia. Những tình nguyện viên lớn tuổi có xu hướng đi bộ nhiều hơn, dễ dàng đối phó với các công việc hàng ngày hơn, ít bị cao huyết áp hơn và có kỹ năng tư duy tốt hơn. Tình nguyện cũng có thể làm giảm các triệu chứng đau mãn tính và giảm nguy cơ bệnh tim.

Trên thực tế, những người khuyết tật hoặc mắc bệnh mãn tính vẫn có thể được hưởng lợi rất nhiều từ hoạt động tình nguyện. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người trưởng thành bị khuyết tật hoặc có tình trạng sức khỏe khác nhau, từ giảm thính lực và thị lực đến bệnh tim, tiểu đường hoặc rối loạn tiêu hóa đều cho thấy sự cải thiện sức khỏe sau khi tham gia tình nguyện. Do vậy, dù bạn có bị khuyết tật, không có phương tiện đi lại hoặc thời gian hạn chế thì vẫn có thể chọn làm tình nguyện qua điện thoại hoặc máy tính.

1.3 Đi tình nguyện có thể giúp thăng tiến sự nghiệp của bạn

Nếu bạn đang xem xét một nghề nghiệp mới thì hoạt động tình nguyện có thể giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong lĩnh vực bạn quan tâm và gặp gỡ mọi người trong lĩnh vực này. Ngay cả khi bạn không có kế hoạch thay đổi nghề nghiệp thì hoạt động tình nguyện cũng mang lại cơ hội thực hành các kỹ năng quan trọng được sử dụng tại nơi làm việc, chẳng hạn như làm việc nhóm, giao tiếp, giải quyết vấn đề, lập kế hoạch dự án, quản lý nhiệm vụ và tổ chức. Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi vươn lên trong công việc sau khi bạn đã rèn luyện những kỹ năng này ở vị trí tình nguyện viên.

1.4 Tình nguyện mang lại niềm vui và sự viên mãn cho cuộc sống

Tham gia các hoạt động tình nguyện chính là cách để bạn dễ dàng khám phá sở thích và đam mê của mình. Đi thiện nguyện cũng giúp bạn nâng cao sự sáng tạo, động lực và tầm nhìn mới.

Hiện nay, nhiều người đi tình nguyện để dành thời gian cho những sở thích ngoài công việc. Ví dụ, nếu bạn có một công việc bàn giấy và không có thời gian ở ngoài trời thì có thể cân nhắc tham gia hoạt động tình nguyện như giúp trồng một khu vườn cộng đồng, dắt chó đi dạo trong một nơi bảo vệ cho động vật hoặc giúp đỡ tại một trung tâm nuôi dưỡng trẻ em.

Có rất nhiều hoạt động tình nguyện có sẵn. Việc bạn cần làm là tìm một vị trí mà bản thân thích và có khả năng làm. Điều quan trọng nữa là đảm bảo rằng cam kết của bạn phù hợp với nhu cầu của tổ chức. Hãy trả lời những câu hỏi sau để tìm công việc tình nguyện phù hợp với mình:

• Bạn có muốn làm việc với người lớn, trẻ em, động vật hoặc công việc từ xa tại nhà không?
• Bạn thích làm việc một mình hay là làm việc nhóm?
• Bạn sẽ làm tốt hơn ở hậu trường hay bạn thích đảm nhận một vai trò dễ thấy hơn?
• Bạn sẵn sàng cam kết bao nhiêu thời gian cho hoạt động tình nguyện?
• Bạn có thể mang lại những kỹ năng gì cho một công việc tình nguyện?
• Những nguyên nhân nào là quan trọng đối với bạn?

Ngoài ra, để tìm được 1 hoạt động tình nguyện phù hợp thì bạn cần:

2.1 Cân nhắc mục tiêu và sở thích

Bạn sẽ có trải nghiệm tình nguyện phong phú và thú vị hơn nếu dành chút thời gian để xác định mục tiêu và sở thích của mình. Suy nghĩ về lý do tại sao bạn muốn tình nguyện. Bạn sẽ thích làm gì? Các cơ hội phù hợp với cả mục tiêu và sở thích của bạn rất có thể sẽ là niềm vui và sự thỏa mãn.

2.2 Mục tiêu đi tình nguyện của bạn là gì?

Để tìm một vị trí tình nguyện phù hợp thì trước tiên hãy tìm kiếm một công việc phù hợp với tính cách, kỹ năng và sở thích của bạn. Tự hỏi bản thân xem có điều gì cụ thể bạn muốn làm hoặc đạt được khi là tình nguyện viên không.

Ví dụ, bạn có thể muốn:

• Cải thiện mối quan hệ.
• Gặp gỡ những người mới với quan điểm hoặc kinh nghiệm khác nhau.
• Hãy thử một cái gì đó mới.
• Làm điều gì đó bổ ích với thời gian rảnh rỗi của bạn.
• Xem những địa điểm mới hoặc trải nghiệm một cách sống khác.
• Hãy thử một loại công việc mới mà bạn có thể muốn theo đuổi như một công việc toàn thời gian.
• Mở rộng sở thích của bạn.

2.3 Cân nhắc một số khả năng tình nguyện

Đừng giới hạn bản thân trong 1 tổ chức hoặc một loại công việc cụ thể. Đôi khi 1 cơ hội có vẻ tuyệt vời trên giấy, nhưng thực tế lại hoàn toàn khác. Cố gắng đến thăm các tổ chức khác nhau, cảm nhận xem họ như thế nào và nếu bạn thấy phù hợp thì hãy tham gia cùng với các nhân viên và tình nguyện viên khác.

Bạn có thể tìm cơ hội tình nguyện ở:

• Nhà hát cộng đồng, bảo tàng và đài tưởng niệm.
• Thư viện hoặc trung tâm cấp cao.
• Các tổ chức dịch vụ công cộng.
• Các trại động vật địa phương, các tổ chức cứu hộ hoặc các trung tâm động vật hoang dã.
• Các tổ chức thanh niên, các đội thể thao và các chương trình sau giờ học.
• Các công trình phục hồi lịch sử, công viên quốc gia và các tổ chức bảo tồn.
• Nơi thờ tự như nhà thờ hoặc giáo đường.
• Thư mục trực tuyến.

2.4 Bạn nên đi tình nguyện bao nhiêu thời gian?

Tình nguyện không phải chiếm lấy cuộc sống của bạn để mang lại lợi ích. Trên thực tế, chỉ cần 2 đến 3 giờ mỗi tuần, hoặc khoảng 100 giờ đi thiện nguyện một năm là có thể mang lại nhiều lợi ích nhất cho cả cuộc sống và sự nghiệp bạn đã chọn.

Chỉ cần đi tình nguyện trong khoảng thời gian mà bạn cảm thấy thoải mái. Tình nguyện nên cảm thấy giống như một sở thích thú vị và bổ ích, chứ không phải là một công việc vặt khác trong danh sách việc cần làm của bạn.

Tóm lại, tham gia các hoạt động tình nguyện là việc làm thiết thực, có thể giúp ích rất nhiều cho cuộc sống và công việc của mỗi người. Giúp đỡ những người đang gặp khó khăn sẽ khiến bạn trở nên hạnh phúc và nhận ra ý nghĩa của cuộc sống. Tuy nhiên, để không mất quá nhiều thời gian và đi tình nguyện vô ích thì hãy tìm hiểu thật kỹ trước khi lựa chọn 1 hoạt động tình nguyện nào đó để làm.