Cần chuẩn bị gì khi bạn là F0, F1 cách ly tại nhà?

Nếu bạn là F1 hoặc FO đang cách ly tại nhà, các chuyên gia đã khuyến cáo thêm chuẩn bị và thực hiện một số điều như sau giúp trải qua thời gian cách ly thuận lợi và an toàn.

Theo PGS.TS Nguyễn Huy Nga, nguyên Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, người cách ly tại nhà nên dự trữ trong nhà một số loại thuốc như hạ sốt, dạ dày, tiêu hóa, vitamin C, nhiệt kế, dầu xoa..., tuân thủ cách ly nghiêm ngặt, lắng nghe cơ thể và theo dõi sát sức khỏe bản thân.

Với F0, cần theo dõi sát sức khỏe, đo nhiệt độ cơ thể 2 lần/ngày. Trong phòng nên dự trữ thêm một cơ số thuốc hạ sốt, vitamin C, dầu xoa để sử dụng khi bác sĩ hướng dẫn. Nếu có điều kiện thì mua máy đo độ oxy bão hòa trong máu ngoại vi SpO2 để theo dõi.

Ngoài sốt, SPO2 nhỏ hơn 93%, khi có các dấu hiệu khác như ho khan, tức ngực, đếm nhịp thở nhanh trên 20 lần/phút (người bình thường từ 16-18 lần/phút) cần liên hệ ngay với các cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám, can thiệp kịp thời.

Người bệnh nên ở phòng riêng biệt, đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người khác, giữ khoảng cách an toàn với mọi người, sát khuẩn tay thường xuyên. Bạn hãy giữ vệ sinh nhà cửa, thông thoáng nơi ở bằng cách mở cửa sổ ra bên ngoài những khi trời không quá nóng. Sử dụng khẩu trang đã được sát trùng.

Dù ở phòng cách ly, bạn nên nghe nhạc, giải trí, xem phim để thư giãn tinh thần, thường xuyên đi lại trong phòng, tập thể dục nhẹ, thiền, xoa bóp cơ thể, nếu có điều kiện thì tắm nắng, tắm gió, thả lỏng cơ thể. Dùng nước muối súc miệng, súc họng, rửa mũi.

Trong bữa ăn, bạn cố gắng bổ sung đủ chất dinh dưỡng như thịt cá, sữa, các thực phẩm giàu vitamin để tăng cường sức đề kháng.

Bạn và gia đình hãy lưu các số điện thoại của bác sĩ hoặc nhân viên y tế tại địa phương đang phụ trách quản lý việc cách ly của bạn tại nhà để có thể trao đổi thông tin và xin tư vấn khi cần thiết. Đặc biệt, những người có bệnh nền điều này càng quan trọng để có thể xử trí các tình huống phát sinh nếu có.

Đối với những gia đình có F1 và F0 đang cách ly tại nhà, người thân trong nhà phải đeo khẩu trang đúng cách, giữ khoảng cách trên 2m đối với F0, rửa tay thường xuyên. Khi trong nhà sử dụng điều hòa thì không dùng chung điều hòa với F0. Sau 2-3 ngày tiếp xúc với F0, nếu có điều kiện thì nên xét nghiệm virus.

Gia đình cần kết nối điện thoại thường xuyên với F0 để động viên tinh thần, thăm hỏi tình hình sức khỏe và các triệu chứng phát sinh nếu có.

Thường xuyên dọn vệ sinh nhà cửa, thông thoáng không khí, sát khuẩn các bề mặt như bàn ăn, điện thoại, bồn cầu, sàn nhà. Hạn chế ra khỏi nhà và tiếp xúc với người khác. Ngoài ra, người dân cần tuân thủ các biện pháp chống dịch là 5K và tiêm vắc-xin để cộng đồng có thể nhanh chóng đạt miễn dịch.