Bí quyết chăm sóc da tuổi 35 đúng cách

Ở tuổi 35, mọi người đã có thể gặp một số tình trạng như da chảy xệ, nhợt nhạt, gầy, đốm đồi mồi và da khô. Mặc dù những tác động này lên da là không thể tránh khỏi hoàn toàn, tuy nhiên việc trang bị cho mình những kinh nghiệm chăm sóc da tuổi 35 đúng cách sẽ góp phần ngăn chặn dấu hiệu lão hóa đáng kể về sau.

Làm sạch da vẫn là nền tảng quan trọng nhất cho các bước tiếp theo trong chăm sóc da tuổi 35. Cần thực hiện như thói quen hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng sau khi thức dậy và làm sạch một lần nữa trước khi đi ngủ, bao gồm cả việc tẩy trang.

Cần sử dụng các sản phẩm tẩy rửa phù hợp với loại da của bản thân. Tốt nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.

Tẩy tế bào da chết là một bước chăm sóc da tuổi 35 đúng cách khi thực hiện vào ban đêm thay vì ban ngày.

Nguyên nhân là vì làn da qua đêm đang trong chế độ đổi mới và loại bỏ da chết trước khi đi ngủ, giúp tăng cường chức năng của da. Nên thực hiện tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, chỉ đủ để loại bỏ da chết và nếu da là da dầu hoặc bị mụn thì nên tẩy tế bào chết hai lần một tuần là đủ.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến thiếu độ đàn hồi của da, thay đổi sắc tố, như các đốm đồi mồi. Hơn nữa, tiếp xúc tia cực tím cũng có thể gây ra ung thư da, một tình trạng mà phụ nữ trên 35 tuổi có nguy cơ phát triển cao hơn. Các tác động khác của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bao gồm nếp nhăn, tàn nhang và da khô hoặc thô ráp.

Vì những lý do này, bạn nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trong mọi điều kiện thời tiết. Việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn 30 là không cần thiết vì nó sẽ không làm tăng khả năng chống nắng đáng kể.

Ngoài ra, hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc dưới ánh sáng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì thời gian này tia nắng mặt trời mạnh nhất. Bên cạnh đó, hãy mặc quần áo che chắn làn da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi khi ra ngoài.

Chất chống oxy hóa có tính năng chống lại tác hại của các gốc tự do, nguyên nhân gây ra dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy và tiềm ẩn. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa kết hợp với kem chống nắng sẽ giúp ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời.

Kinh nghiệm chăm sóc da tuổi 35 là luôn phải đảm bảo rằng da không bị mất nước. Không sử dụng nước quá nóng, lựa chọn sữa tắm dưỡng ẩm để bảo vệ độ ẩm cho da.

Ngoài ra, sau khi tắm, phụ nữ tuổi 35 cần thoa kem dưỡng thể giàu độ ẩm để có một làn da khỏe mạnh và đủ nước. Cuối cùng, cần đảm bảo uống 2 lít nước mỗi ngày. Có thể cho chanh hay trái cây vào nước để thêm hương vị.

Retinoids (còn được gọi là tretinoin) đã được phê duyệt như một phương pháp điều trị mụn theo toa. Tuy nhiên, ngoài việc làm sạch mụn, các bác sĩ da liễu nhanh chóng nhận thấy những lợi ích khác khi sử dụng retinoid.

Là một dẫn xuất của vitamin A, các sản phẩm có chứa retinoids đã được chứng minh có khả năng tăng cường sản xuất collagen, giúp làm giảm nếp nhăn và ngăn ngừa nếp nhăn mới hình thành, tăng tốc độ thay đổi tế bào, hạn chế sự đổi màu, làm sáng màu da và thông thoáng lỗ chân lông... Chính vì những lợi ích đem lại, retinoids là một điều không thể bỏ qua trong chăm sóc da tuổi 35.

Lột da bằng hóa chất, mài da điểm hay tái tạo bề mặt da bằng tia laser... là các phương pháp can thiệp thẩm mỹ trên da hiện đại, đem lại làn da tươi tắn, khỏe mạnh và an toàn.

Để thực hiện các biện pháp này, cần tham vấn bác sĩ da liễu tại các cơ sở uy tín, chất lượng. Đặc biệt, từ mốc tuổi 35, việc thăm khám tại phòng khám da liễu định kỳ cũng cần được xem là một thành phần trong tầm soát sức khỏe tổng quát. Điều này còn đặc biệt có ý nghĩa khi người phụ nữ phát hiện các dấu hiệu bất thường ở nốt ruồi và tàn nhang, nhất là khi có tiền sử gia đình mắc ung thư tế bào hắc tố hoặc các bệnh ung thư da khác.

Một số loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp cải thiện vẻ đẹp cho làn da cũng như làm chậm quá trình lão hóa da. Ví dụ, bơ và trứng giúp chống khô da nhờ biotin, một loại vitamin B thiết yếu. Ngoài ra, cà chua cũng đã chứng minh là giúp làm chậm quá trình lão hóa vì chúng là một nguồn giàu lycopene và carotenoid. Do đó, những loại hoa quả thường là nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa.

Như vậy, quá trình chăm sóc da tuổi 35 đúng cách không chỉ đơn thuần là sử dụng các sản phẩm tại chỗ mà còn chú ý đến chế độ dinh dưỡng giàu rau xanh, hoa quả tươi.

Những thói quen sinh hoạt hàng ngày vô tình có thể gây ra vẻ già nua cho làn da. Ví dụ, tắm nước quá nóng và xà phòng mạnh có thể làm mất lớp dầu tự nhiên trên da. Tốt hơn là sử dụng xà phòng nhẹ hoặc dịu nhẹ và tắm bằng nước ấm. Sau khi rửa sạch da, vỗ nhẹ cho da khô thay vì chà xát.

Bên cạnh đó, thói quen thức khuya, công việc căng thẳng, thường xuyên chịu nhiều áp lực hay hút thuốc lá, sử dụng các chất kích thích nói chung cũng có thể làm lão hóa da nhanh chóng. Nguyên nhân là vì các yếu tố này sẽ thu hẹp các mạch máu cần thiết để cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng cho da. Hơn nữa, các thói quen này còn có thể làm hỏng collagen và elastin, gây ra nếp nhăn do các cử động trên khuôn mặt lặp đi lặp lại liên quan đến hút thuốc.

Tóm lại, các tình trạng da do tuổi tác, bao gồm nám da, tàn nhang, nếp nhăn, quầng thâm mắt, khô da, chảy xệ sẽ bắt đầu xuất hiện từ độ tuổi 30. Tự trang bị cho mình một vài bước đơn giản để có thể chăm sóc da tuổi 35 đúng cách là điều cần thiết cho mọi chị em phụ nữ. Khi có những kinh nghiệm chăm sóc da tuổi 35, chị em có thể giữ gìn, phục hồi sức khỏe làn da.