Bà bầu hay bị tê tay chân khi mang thai

Bà bầu hay bị tê tay chân khi mang thai thường là một tình trạng sinh lý phổ biến và do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Trường hợp bà bầu bị tê tay chân thường xuyên và gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày thì nên đi khám để kiểm tra cũng như tìm biện pháp khắc phục đúng cách.

Khi mang thai cơ thể của thai phụ thay đổi rất nhiều và mức độ ở mỗi người sẽ khác nhau. Do vậy, trong quá trình mang thai xuất hiện những triệu chứng bất thường không có gì lạ. Trong đó, bà bầu hay bị tê tay chân khi mang thai cũng không ngoại lệ, đây là một tình trạng rất phổ biến do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên ví dụ như hội chứng ống cổ tay, cứng khớp và hạ huyết áp.

Những triệu chứng tê buồn chân tay như bà bầu buồn bực chân tay hay bà bầu ngủ dậy bị tê tay,... có thể xuất hiện ở tháng thứ 4 nhưng rất hiếm khi xảy ra, nếu có thì chỉ biểu hiện nhẹ và nhanh chóng biến mất. Đa số trường hợp tê buồn chân tay chỉ xảy ra ở 3 tháng cuối của thai kỳ. Những triệu chứng này thường xuất hiện ở cả ngón tay, bàn tay, cổ tay, vùng chân và thậm chí có thể lan lên tới cổ chân hoặc đùi, hông và thắt lưng. Bà bầu hay tê chân tay trong quá trình mang thai gây nên tình trạng khó chịu, tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng tác động không nhỏ tới những sinh hoạt hàng ngày.

Một số nguyên nhân gây ra tình trạng bà bầu buồn bực chân tay bao gồm:

2.1. Bà bầu hay bị tê tay chân do tăng cân

Phụ nữ khi mang thai thường tăng cân một cách rất nhanh chóng, điều này khiến cho các mạch máu bị chèn ép nặng nề dẫn đến hiện tượng tê tay chân. Đặc biệt, trong giai đoạn các tháng cuối của thai kỳ, cân nặng của bà bầu đã thay đổi rất nhiều so với lúc chưa mang thai nên hiện tượng bà bầu bị tê buồn chân tay ở thời gian này cũng sẽ nghiêm trọng hơn trước.

2.2. Thiếu chất, thiếu vitamin

Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu là một trong những vấn đề quan trọng. Phụ nữ mang thai cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như magie, canxi, axit folic, các vitamin như B1, B2,... Khi cơ thể bị thiếu vi chất dinh dưỡng và các loại vitamin, khoáng chất này, sức đề kháng của bà bầu sẽ suy giảm, máu lưu thông kém hoặc thiếu máu dẫn tới tình trạng bà bầu bị tê mỏi chân tay.

2.3. Ít vận động khiến bà bầu hay tê chân tay

Một trong những lý do khá phổ biến dẫn tới hiện tượng bà bầu hay tê chân tay đó là lười vận động. Đặc biệt ở phụ nữ mang do cơ thể trở nên nặng nề hơn cộng thêm sự mệt mỏi khi mang thai sẽ khiến bà bầu trở nên lười vận động. Tuy nhiên điều này sẽ khiến thai phụ dễ bị tê chân tay hơn thậm chí còn có nguy cơ khó sinh.

Lười vận động và ít tập thể dục sẽ khiến máu lưu thông khó khăn hơn, các vùng ngoại vi như tay, chân sẽ không được cung cấp đầy đủ lượng máu khi bà bầu chỉ ngồi yên. Chính vì thế, tình trạng bà bầu hay tê bì chân tay sẽ xuất hiện nhiều và nghiêm trọng hơn nếu bà bầu ít vận động.

2.4. Thay đổi nội tiết tố gây tê bì tay chân

Relaxin là một hormon được tiết ra vào khoảng những tháng cuối thai kỳ. Hormone này còn có tác dụng làm mềm khung xương chậu và khớp để việc sinh nở trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên điều này cũng khiến thai nhi bị chèn ép vào các dây thần kinh dẫn tới tê buồn và đau nhức các vùng lân cận.

Bên cạnh đó, các hormon trong thời kỳ mang thai cũng có thể dẫn đến hội chứng ống cổ tay khiến cho bàn tay và cánh tay bà bầu bị tê. Lượng máu trong cơ thể bà bầu cũng có thể tăng lên đến 50% khiến cho các dây thần kinh ở cánh tay chịu áp lực lớn dẫn đến tê mỏi và đau ngón tay, bàn tay, cánh tay.

2.5. Do bệnh lý khiến bà bầu bị tê buồn chân tay

Một số bệnh lý có thể gây ra tình trạng bà bầu bị tê buồn tay chân thường xuyên trong thai kỳ đó là:

• Đái tháo đường;
• Béo phì;
• Mỡ máu tăng cao;
• Rối loạn thần kinh;
• Thiếu máu khi mang thai hoặc hạ đường huyết.

Hiện tượng bà bầu hay tê tay chân trong thai kỳ là điều hết sức phổ biến, có thể coi nó là một triệu chứng sinh lý bình thường và không nên lo lắng. Sau khi bạn sinh xong triệu chứng này sẽ nhanh chóng biến mất.

Tuy nhiên, ở một số trường hợp bà bầu bị tê buồn chân tay cũng có thể là do một bệnh lý nào đó tiềm ẩn trong cơ thể. Chính vì thế, nếu bạn nhận thấy mình bị tê buồn chân tay kèm theo những triệu chứng như hoa mắt, co cơ, không thể nhấc nổi tay chân,... thì cần phải đi khám ngay lập tức để tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời.

Để hạn chế tình trạng tê buồn chân tay trong thời kỳ mang thai, bà bầu có thể áp dụng những biện pháp sau:

• Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm: Kẽm, canxi, axit folic, các loại vitamin B12, C, D,... đều là những chất rất cần thiết trong thời kỳ mang thai. Bà bầu có thể sử dụng các loại thực phẩm như trứng, sữa và rau xanh, trái cây,... để có thể cung cấp đầy đủ vi chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cho cả mẹ và bé;
• Sử dụng gối ôm để mẹ bầu thấy thoải mái nhất khi ngủ;
• Cần vận động với cường độ vừa phải, đều đặn. Những bài tập kéo cơ hay yoga đều rất có ích đối với phụ nữ mang thai. Tập luyện nhẹ nhàng sẽ giúp cho bà bầu lưu thông khí huyết, giảm cứng khớp đồng thời tăng độ dẻo dai cho cơ thể;
• Khi bà bầu hay bị tê tay chân có thể massage tay, chân hàng ngày, đây cũng là một biện pháp rất hay và hữu ích. Mỗi ngày, các bà bầu có thể dành ra 30 phút để thư giãn cơ thể với những động tác massage nhẹ nhàng. Ngoài ra, bà bầu cũng có thể kết hợp massage với ngâm nước ấm để giúp làm giảm triệu chứng tê bì chân tay;
• Vận động nhiều hơn cũng sẽ giúp cho bà bầu tránh khỏi tình trạng tê tay chân. Bên cạnh đó, tập thể dục đều đặn thì bà bầu cũng nên thay đổi tư thế nằm, ngồi thường xuyên để phòng ngừa máu bị tắc nghẽn dẫn đến tê chân tay.

Tóm lại, bà bầu hay tê chân tay là tình trạng phổ biến trong thai kỳ, vì vậy các mẹ không cần quá lo lắng, thay vào đó nên vận động hợp lý, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp hạn chế tình trạng này. Nếu bà bầu bị tê tay chân thường xuyên và gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày thì nên tới cơ sở y tế để kiểm tra cũng như tìm biện pháp khắc phục đúng cách.